Kevään lempeät hyvinvointihetket Naistenkartanossa: Jooga Nidra ja Restoratiivinen jooga
Tervetuloa mukaan kevään rauhoittaville joogakerroille Naistenkartanoon!
Kevään viimeisillä joogakerroilla pysähdymme syvärentoutumisen ja palautumisen äärelle kahden lempeän harjoitusmuodon parissa.
Ohjaajana toimii yin- ja restoratiivisen joogan opettaja Heli Koskela / Yin Spaces.
Lämpimästi tervetuloa mukaan lepäämään ja palautumaan yhdessä. 🌿
Tapahtuma on täynnä.
HUOM! Haluamme tarjota mahdollisuuden osallistua joogaan mahdollisimman monelle. Siksi tapahtumaan voi ilmoittautua kerrallaan enintään kahdelle kerralle. Varasijalle ilmoittautuminen on silti mahdollista, ja ilmoitamme, jos paikkoja vapautuu.
Jooga Nidra – syvärentouttava lepohetki
- Aika: Ke 29.4. ja ke 6.5. klo 16.30–17.15
- Paikka: Naistenkartanon toimitilat Merihaassa
- Osoite: Haapaniemenkatu 7-9 C
- Mukaan mahtuu: 8 osallistujaa
Jooga Nidra on ohjattu, makuulla tehtävä rentoutusharjoitus, jossa keho saa levätä ja mieli johdatetaan lempeästi kohti syvää palautumista. Harjoitus ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta eikä fyysistä suorittamista – riittää, että saavut paikalle sellaisena kuin olet.
Jooga Nidra voi auttaa rauhoittamaan hermostoa, lievittämään stressiä ja tukemaan unen laatua.
Mitä mukaan?
- Oma joogamatto
- Mukavat, lämpimät vaatteet
- Villasukat
- Oma viltti
Restoratiivinen jooga – levon ja tuen harjoitus
- Aika: Ke 13.5. ja ke 20.5. klo 16.00–17.30
- Paikka: Naistenkartanon toimitilat Merihaassa
- Osoite: Haapaniemenkatu 7-9 C
- Mukaan mahtuu: 8 osallistujaa
Restoratiivinen jooga on hyvin lempeä ja palauttava joogamuoto, jossa keho asetellaan tuettuihin lepoasentoihin tyynyjen ja peittojen avulla. Asennoissa viivytään rauhassa, jolloin keho ja hermosto pääsevät syvään lepotilaan.
Harjoitus sopii erityisesti stressistä, kuormituksesta tai väsymyksestä palautumiseen.
Mitä mukaan?
- Oma joogamatto
- Mukavat, lämpimät vaatteet
- Villasukat
- 2-3 omaa vilttiä