Myötätuntoa mielen soppakattilassa pyörivää itseä kohtaan
Taidetyöpaja sunnuntaina 7.9. Helsingissä
Taidetyöpajassa harjoitellaan itsemyötätuntoa ja itsekriittisen puheen haastamista.
Taidetuokion tavoitteena on opetella olemaan hyväksyvä itseä kohtaan ja itsekriittisen puheen haastaminen. Olemme kaikki rakkauden arvoisia.
Itsemyötätunto tarkoittaa kykyä suhtautua itseen ystävällisesti ja lempeästi silloinkin, kun on kohdannut vastoinkäymisiä, mokannut tai epäonnistunut jossain.
Taidetuokion aikana keskustelemme aluksi itsemyötätunnosta, miten se ilmenee ja miten purkaa esteitä itsemyötätunnon tieltä ja suhtautua rakastavammin itseen. Taidetuokio pitää sisällään kuvallisen harjoituksen lisäksi keskustelua, lyhyen hengitys- ja mindfulnes-harjoituksen.
Lisätietoja
- Aika: su 7.9. klo 13.30-15.30
- Paikka: Naistenkartanon Helsingin toimipiste
- Osoite: Haapaniemenkatu 7-9 C, 00530 Helsinki
- Tapahtuma on maksuton
- Mukaan mahtuu 8 osallistujaa
- Tapahtuman ohjaa Tiina Nevanperä.
Taidetyöpajan kulku
- Lyhyt johdanto aiheeseen:
- Itsemyötätunnon elementit, jaettu ihmisyys ja tietoinen läsnäolo ja vaikeiden tunteiden kohtaaminen hyväksyvästi.
- Mitä korkea itsemyötätunto tuo elämän eri osa-alueille ja kuten työelämään.
- Itsemyötätunnon vaiheet.
- Itsekriittinen puhe.
- Mindfulness -harjoitus
- Kuvallinen harjoitus
