Tältä sivulta löydät tietoa Naistenkartanon toiminnasta verkossa.
Tapahtumat
Webinaari: Nainen, käytä rohkeasti ääntäsi! | ke 15.4. klo 18-19.30
Ei ole montakaan sukupolvea siitä, kun nainen ei saanut käyttää ääntään tasa-arvoisesti miehen kanssa. Ei mielipideoikeutta, ei päätösvaltaa, ei luovaa itseilmaisua. Naiset joutuivat piilottamaan näkemyksensä, mukauttamaan ilmaisunsa miesvaltaisten ympäristöjen vaatimuksiin ja sopeutumaan ahtaisiin rooleihin. Ei saa olla liian terävä tai voimakas, mutta ei myöskään heikko tai pehmeä…
Rajoitukset ovat jättäneet jälkensä: häpeää, pelkoa, miellyttämisen tarvetta. Moni nainen jakaa yhä kokemuksen siitä, että on jollain tavalla vääränlainen. Moni tukahduttaa näkemyksiään ja luovuuttaan, eikä näkyväksi tuleminen välttämättä ole helppoa.
Normien vapautuessa on tullut uutta tilaa ja uusia kanavia naisen äänelle. Oman totuutensa puhuminen tai omana itsenään esiin astuminen ei silti välttämättä tunnu turvalliselta.
Tässä webinaarissa kirjailija ja kouluttaja Katri Syvärinen kertoo, mitä kaikkea naisen ääni voi olla ja miten purkaa esteitä oman äänen käyttämisen tiellä. Miten ylittää pelkoja ja vapautua turhasta miellyttämisestä? Miten voimme oman äänemme avulla muuttaa maailmaa? Katrilla on omakohtaista kokemusta tarinansa rohkeasta jakamisesta muun muassa kirjoissaan Äitihaava – tyttären raskas perintö ja Löydä elämän taika.
Tule linjoille inspiroitumaan! Luento-osuuksien lomassa teemme pienen pohdintatehtävän, joten ota kynä ja muistikirja valmiiksi, saat illan aikana uutta tukea oman äänesi vapauttamiseen!
Lisätietoja
- Aika: ke 15.4. klo 18-19.30
- Paikka: Zoom
- Ei ennakkoilmoittautumista.
Webinaarista tehdään tallenne, jonka linkin voi tilata Naistenkartanolta jälkikäteen.
Webinaari: Itsemyötätunto hermoston rauhoittamisen tukena | ti 28.4. klo 18-19.30
Itsemyötätunto hermoston rauhoittamisen tukena
Maksuton webinaari | ti 28.4.2026
90 minuutin webinaari stressin säätelyyn, palautumiseen ja arjen kuormituksen keventämiseen
Tämä webinaari tarjoaa lempeän pysähdyksen arjen vaatimusten keskelle. Se on suunnattu sinulle, joka tunnistat itsessäsi kovan vaativuuden, sisäisen kriitikon äänen tai riittämättömyyden tunteen, ja kaipaat konkreettisia keinoja rauhoittaa hermostoa ja suhtautua itseesi myötätuntoisemmin.
Itsemyötätunto on käytännöllinen taito, joka auttaa keventämään stressiä, pehmentämään sisäistä puhetta ja tukemaan palautumista. Saat käyttöösi yksinkertaisia harjoituksia ja tieteellisesti tutkittuja työkaluja, joita voit soveltaa heti arjessa – myös silloin, kun elämä tuntuu kuormittavalta ja palautumiselle on vain vähän tilaa.
Webinaarin ohjaa Sini Rämö, itsemyötätuntokouluttaja, joogaohjaaja (RYT-500) ja ratkaisukeskeinen valmentaja. Sinillä on 15 vuoden kokemus tasa-arvoasiantuntijana ja naisten oikeuksien parissa työskentelystä kriisialueilla Afganistanista Ukrainaan. Hänen työnsä pohjautuu syvään ymmärrykseen siitä, miten kuormitus, vaatimukset ja suorittaminen vaikuttavat hermostoon, kehoon ja mieleen.
Tämä webinaari on sinulle, jos:
- koet usein kiirettä, kuormitusta tai ylivireyttä
- vaadit itseltäsi paljon ja huomaat sisäisen kriitikon ja riittämättömyyden tunteen nousevan helposti esiin
- palautuminen tuntuu vaikealta, vaikka “kaikki olisi periaatteessa hyvin”
- haluat konkreettisia, lempeitä keinoja tukea jaksamistasi
- kaipaat tapoja olla itsesi puolella myös stressaavissa tilanteissa
Webinaarissa saat:
- ymmärrystä siitä, miten stressi, ylivireys ja ylikuormitus näkyvät kehossa ja mielessä
- keinoja pehmentää sisäistä kriitikkoa ja riittämättömyyden tunnetta
- käytännön harjoituksia hermoston rauhoittamiseen
- keinoja tukea palautumista ja myötätuntoisempaa suhtautumista itseesi
- tieteellisesti tutkittuja työkaluja, jotka vahvistavat itsemyötätuntoa ja joita voit ottaa käyttöön heti arjessa
Sisältää: tiiviitä taustaosuuksia, ohjattuja harjoituksia, käytännön työkaluja ja Q&A.
Webinaari sopii sinulle, joka haluat rauhoittaa hermostoa, vahvistaa palautumista ja opetella suhtautumaan itseesi lempeämmin – ilman suorittamista tai itsesi korjaamista.
Lisätiedot
- Aika: 28.4.2026 klo 18-19.30
- Paikka: Zoom
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Webinaarista tehdään tallenne, joka jää katsottavaksi Naistenkartanon YouTube-kanavalle.
Vertaistukiryhmät
OlenNaiset-itsetuntemusryhmä puolensa pitämisestä | 23.4.-28.5.2026
OlenNaiset-itsetuntemusryhmä puolensa pitämisestä on viiden kerran ryhmäkokonaisuus, jossa keskitytään omien rajojen asettamiseen, omien tarpeiden tunnistamiseen ja puolensa pitämiseen.
- Tapaamiset torstaisin 23.4.-28.5.2026 klo 10-12
- 5 tapaamiskertaa
- Mukaan mahtuu max 8 osallistujaa
- Yhden tapaamisen kesto 2 t
- Ryhmä kokoontuu etänä verkossa, Zoom-sovelluksessa.
- Ryhmän ohjaavat Saija Savolainen ja Tuutikki Ijäs
Tämä ryhmä on kaikille naisille (itsemäärittelyä kunnioittaen) suunnattu vertaistukiryhmä, jossa tutustutaan itseemme ja saadaan uusia näkökulmia yhdessä muiden ryhmäläisten kanssa. Ryhmässä pohditaan, mitä puolensa pitäminen tarkoittaa ja millaisissa tilanteissa sitä esiintyy. Sen lisäksi pohditaan omia käyttäytymistapoja ristiriita- ja ongelmatilanteissa. Ryhmäkokonaisuuteen kuuluu myös harjoituksia, joiden avulla opetellaan puolensa pitämistä. Ryhmässä tutkitaan puolensa pitämistä sekä omia ajattelu- ja toimintatapoja valmiiden aiheiden kautta. Tavoitteena ryhmässä on itsetuntemuksen ja itseymmärryksen lisääminen puolensa pitäminen -teeman kautta.
Naiset tulevat ryhmiin erilaisista elämäntilanteista ja taustoista. Työskentelyn lähtökohtia ovat sallivuus ja lempeys sekä itseä että muita osallistujia kohtaan. Ryhmässä ei anneta neuvoja, vaan vertaisuus toteutuu jakamalla omia kokemuksia sekä kuuntelemalla muiden ihmisten puheenvuoroja.
OlenNaiset-itsetuntemusryhmä puolensa pitämisestä on paikka, jossa
- saa olla oma itsensä
- ei neuvota tai arvostella
- voit kuunnella muita ja saada oivalluksia
- lähestytään puolensa pitämistä lempeästi omien oikeuksien ja rajojen asettamisen kautta
- voit pohtia omaa suhtautumistasi puolensa pitämiseen ja jakaa kokemuksiasi muille osallistujille
- pääset harjoittelemaan turvallisessa tilassa puolensa pitämistä
- jokaiselle annetaan yhtä paljon tilaa (esim. mahdollisuus samanpituiseen, keskeytyksettömään puheenvuoroon)
- pääset tutustumaan itseesi neljän tapaamiskerran ajan yhdessä samojen ryhmäläisten kanssa.
Tervetuloa mukaan tutustumaan puolensa pitämisen taitoon!