OPINTOAINEISTOTPostikulut 2,50 €/lähetys Anna itsellesi lupa versoa – naiset kertovat NOVAT-ohjelmasta 2,00€Aineistossa naiset esittelevät kokemuksiaan NOVAT-ohjelmasta. He kertovat ryhmään tulonsa syistä ja ongelmista, joita tulivat ratkomaan ryhmätyöskentelyn avulla. He arvioivat NOVAT-ryhmässä syntyneitä oivalluksia sekä ryhmän vaikutuksia elämään. Kirjanen siis selventää, kuinka mahdollisten riippuvuuksien tai muiden samankaltaisten asioiden työstäminen yhdessä toisten naisten kanssa kohentaa itsetuntoa ja auttaa omien vahvuuksien löytämisessä.
24 sivua Syyllisyys,pelko, huolestuminen
ja masennus 3,00 €Syyllisyys ruokkii epäonnistumisen ja arvottomuuden tuntemuksia. Pelon tunteet ovat ihmisen tunteista epämiellyttävimpiä ja ne ovat usein yhteydessä huolestumiseen. Masennus puolestaan johtuu siitä, että oman kokemuksen mukaan ihminen ei voi tehdä mitään elämäntilanteensa parantamiseksi. Tässä aineistossa käydään läpi näitä tuntemuksia ja pohditaan, miten niiden kanssa pystyy elämään tai miten ne ovat jopa voitettavissa. Lisäksi pohditaan syyllisyyden tunteiden alkuperää ja juuria sekä niiden aiheellisuutta.
20 sivua Stressi – mitä se on
ja mitä sille voi tehdä? 3,00 €Opintoaineistossa käydään läpi 25 tapaa vähentää stressiä tutustumalla muun muassa erilaisiin rentoutumiskeinoihin ja ajankäytön hallinnan menetelmiin. Aineisto auttaa tunnistamaan stressioireet ja niiden yhteyden arjen haasteisiin. Lisäksi pohditaan menneiden ja nykyisten ihmissuhteiden sekä mahdollisen työssäkäynnin / kotona olemisen vaikutuksia omaan stressaantumiseen.
48 sivua |
KIRJATPostikulut 2,50 €/ kirja PAKETTITARJOUS:Täyskäännös &
Iloinen herääminen (näytekappale)
YHTEISHINTAAN 13,50 € |
Jean Kirkpatrick:
TÄYSKÄÄNNÖS12,00 €Women For Sobriety-ohjelman luoja, yhdysvaltalainen sosiologi Jean Kirkpatrick kuvaa teoksessaan päihdeongelmansa sokkeloita ja niistä ulospääsyä epäonnistuneiden yritysten jälkeen. Tämä kirja sopii pohjaksi paitsi päihderiippuvuutta, myös muita riippuvuuksia ja kasvukipuja pohdiskeleville naisille.
190 sivua Betty Ford & Chris Chase:
ILOINEN HERÄÄMINEN3,50 €Avointa, rehellistä puhetta alkoholismista ja toipumisesta. Yhdysvaltain entisen presidentin puoliso Betty Ford kertoo omista kokemuksistaan ja työstä, jota hänen nimeään kantava klinikka tekee.
224 sivua |