Kesto
15 tapaamiskertaa. Yhden tapaamisen kesto 1,5 tuntia.
Osallistumismaksu
30 €. Mahdollisuus maksaa erissä.
Kenelle
Ryhmä soveltuu erityisesti sinulle, joka haluat lisätä itsetuntemustasi ja työstää omia tavoitteitasi naisten kasvokkain tapaavassa vertaisryhmässä. Lyhyt-NOVAT tarjoaa avaimia muutostyöskentelyyn tiiviimmässä paketissa. Jos omat voimavarat osallistua ryhmään mietityttävät, olethan yhteydessä asiakaskoordinaattoreihimme.
Osallistujamäärä
8-12 henkilöä
Materiaali
Lyhyt-NOVAT-käsikirja (sisältää myös aiheita tukevia harjoitustehtäviä)
Toteutus
Ryhmä kokoontuu pääsääntöisesti ilman ohjaajaa. Jokaiselle tapaamiselle on oma aihe, alustusteksti ja pohdintakysymyksiä. Kokousjärjestys ja ryhmätyöskentelyn säännöt luovat tapaamisille turvalliset raamit.
NOVAT-työskentelyn vaiheet
Ryhmän käynnistys: 2 ohjattua tapaamista, alkukyselyn täyttäminen. Ryhmässä aloittaminen edellyttää, että pääsee osallistumaan vähintään yhteen ohjatuista alkutapaamisista.
Itsenäinen kokoontuminen viikoittain ilman ohjaajaa.
Päätösohjaus, loppukyselyn/palautelomakkeen täyttäminen.
Kasvuportaat
NOVAT-ohjelma etenee kuuden kasvuportaan avulla, jotka tukevat myönteisten muutosten ja omien tavoitteiden saavuttamista. Jokaisella portaalla käsitellään siihen kuuluvat aiheet.
NOVAT-tapaamisten rakenne
2. PORRAS
Nykytilanteen tarkastelu
AIHEET 2-5
Aihe 2. Tunteet
Aihe 3. Elämänasenne
Aihe 4. Huolehtimisesta irtautuminen
Aihe 5. Nykyhetkessä eläminen
3. PORRAS
Katseen kääntäminen voimavaroihin
AIHEET 6-9
Aihe 6. Myönteisten ajatusten vahvistaminen
Aihe 7. Itsemyötätunto – Oman epätäydellisyyden hyväksyminen ja itseen ystävystyminen
Aihe 8. Omat tarpeet, omat rajat
4. PORRAS
Uudenlaiset asenteet arjessa
AIHEET 10-11
Aihe 9. Pienet onnen hetket
Aihe 10. Innostuminen – Yhteys sisäiseen lapseen
6. PORRAS
Rohkeasti ainutlaatuinen
AIHE 13
Aihe 12. Vastuun ottaminen omasta elämästä
Aihe 13. Kasvuun sitoutuminen – Kohti itseni näköistä elämää
Alkavia ryhmiä
Ryhmät käynnistyvät jos koronarajoitukset suinkin sallivat.
Lyhyt iltaryhmä Helsingissä (TÄYNNÄ)
Kokoontumispäivä: keskiviikkoisin 18.8.2021 alkaen
Kokoontumisaika: klo 17.30-19.00
Kokoontumispaikka: Kalliolan setlementtitalo
Varasijalle voi vielä ilmoittautua: liisa.kiilunen@naistenkartano.com
Käynnissä olevia ryhmiä
- Lyhyt iltaryhmä Tampereella, kokoontuu keskiviikkoisin 20.1.2021 alkaen klo 17.30-19
- Lyhyt päiväryhmä etänä, kokoontuu maanantaisin 1.3.2021 alkaen klo 10.30-12.00
- Lyhyt päiväryhmä Tampereella, kokoontuu torstaisin 4.3.2021 alkaen klo 10-11.30