Teema-NOVAT ja muut ryhmät

Itsemyötätuntoa sanataiteesta -ryhmän tavoitteena on pysähtyä pohtimaan itsemyötätuntoa erilaisten sanataideharjoitteiden avulla. Ryhmä on suunnattu kaikille naisille, joita kiinnostaa itsemyötätunto ja luova toiminta.

Ilmoittaudu mukaan

Ryhmässä noudatetaan turvallisemman tilan periaatteita ja se toimii luottamuksellisesti.

Itsemyötätunto tarkoittaa kykyä suhtautua itseensä lempeästi ja myötätuntoisesti. Itsemyötätuntoa harjoittelemalla voi oppia suhtautumaan armollisemmin omiin vastoinkäymisiin ja kehittyä itsensä hyväksymisessä. Luova toiminta lisää hyvinvointia, etäännyttää omasta arjesta ja tarjoaa uusia näkökulmia. Ryhmässä hyödynnetään luovaa toimintaa omien ajatusten selkeyttäjänä ja tehdään harjoitteita, jotka puretaan yhteisesti jakamalla omia ajatuksia. Harjoitteet tarjoavat mahdollisuuden kokeilla erilaisia tapoja tehdä runoja ja sanataidetta. Osallistuminen ei edellytä luovaa harrastuneisuutta vaan avoin mieli riittää. Harjoitteet sopivat kaikille, vaikka sanataide ei olisi ennestään tuttua.

• Tapaamiset ovat keskiviikkoisin 9.10.–23.10. klo 15–17.
• Tapaamiskertoja on kolme
• Ryhmä on maksuton
• Ryhmä kokoontuu Naistenkartanon ryhmätilassa (Naapuruustila 3) Kalliolan setlementtitalolla, os. Sturenkatu 11, Helsinki. Tila on esteetön.
• Ryhmänohjaajana toimii viimeisen vuoden sosionomiopiskelija Ronya Piitulainen. Lisätietoja antaa Tuutikki Ijäs (tuutikki.ijas@naistenkartano.com).

Kokoontumiset tiistaisin 24.9-15.10 klo 18.15-20.15

Puolensa pitäminen -NOVAT on neljän kerran ryhmäkokonaisuus, jossa keskitytään omien rajojen asettamiseen ja omien tarpeiden tunnistamiseen. Ryhmässä pohditaan, mitä puolensa pitäminen tarkoittaa ja millaisissa tilanteissa sitä esiintyy. Sen lisäksi pohditaan omia käyttäytymistapoja ristiriita- ja ongelmatilanteissa. Ryhmäkokonaisuuteen kuuluu myös harjoituksia, joiden avulla opetellaan puolensa pitämistä.

Ryhmä on täynnä

Meetings every Tuesday from 16.30 to 18.00

Are you looking for a serene space to immerse yourself in your favourite books? Imagine sharing that experience with a community of supportive, like-minded women?

Our Tranquil Readers Circle is a safe, inclusive, and welcoming haven for all women to come together and enjoy the beauty of reading in silence. We warmly welcome all expressions of female identity, creating a space where everyone can feel comfortable and valued.

Read more and register here

Keskiviikkoisin 16.10.-13.11. klo 18-19.45

Seksuaalisuus on meissä jokaisessa koko elämämme ajan. Seksuaalisuus muuttuu eletyn elämän ja elämänkaaren mukana. Seksuaalisuutta ei voi määritellä kovin tiukasti tietynlaiseksi, eikä kukaan muu voi määritellä seksuaalisuutta toisen puolesta.

Seksuaalisuuteen liittyy mm. oman sukupuolen tiedostaminen, seksuaalinen identiteetti ja seksuaalisuuden ilmentäminen.

• Ke 16.10.-13.11. klo 18-19.45
• Ohjaajana toimii Päivi Laaksovirta
• Max. 8 osallistujaa.

Ilmoittaudu mukaan oman itsesi tutkimusmatkalle, seksuaalisuuden äärelle. Tämä ryhmä on vertaistukiryhmä, jossa jokainen keskittyy omaan kasvuun. Jokaiselle tapaamiselle on oma aihe, alustusteksti ja pohdintakysymyksiä.

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan

Tiistaisin 22.10.2024-4.2.2025 klo 18.15-20.15

Ryhmässä voit tutkia rauhassa ja turvallisesti, millainen naiseus on sinulle omannäköistä, luontevaa sekä iloa tuottavaa tai toisaalta epäsopivaa tai haavoittavaa. Naiseutta pohditaan kuuden eri teeman ja osion kautta:

• Elämänvaiheet: mitä minulle kuuluu naisena
• Naisen mallit ja esikuvat
• Naiseuden haavat ja voimavarat
• Suhde omaan kehoon
• Seksuaalisuus
• Omannäköinen naiseus

Ilmoittaudu mukaan

Romanssihuijauksen kokeneille naisille suunnattu vertaistukiryhmä verkossa, 4.11.-5.12.2024

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan

Mini-NOVAT kirjoittaen on vertaistukeen perustuva ryhmätyömuoto, jossa käydään ohjatusti läpi suhdetta omaan itseen ja elämäntilanteeseen. Tämä kyseinen verkkoryhmä toteutetaan yhteistyössä Nettideittiturva-hankkeen kanssa.

Jokaisella viikolla on omat yhdessä pohdittavat aiheet sekä aiheeseen sopivia harjoitustehtäviä. Ryhmä soveltuu erityisesti sinulle, joka olet jo ollut mukana Nettideittiturvan tarjoamassa tuessa (vertaisryhmässä tai yksilötuessa) tai sinulle, jonka romanssihuijauksen kokemuksesta on kulunut jo hetki.

Jos romanssihuijauksen kokemuksesi on tuore, tai et ole varma kaipaatko lisätukea kokemuksesi käsittelyyn, ajankohtaista tukea saat Nettideittiturvan palveluista.

Ryhmässä käsitellään romanssihuijauksen kokemusta, sekä se auttaa sinua, kun haluat lisätä itsetuntemustasi ja työstää omia muutostarpeitasi naisten vertaisryhmässä ja koet luontevaksi ilmaista itseäsi kirjoittamalla. Ryhmään on mahdollista osallistua anonyymisti.

Ryhmä on suunnattu naisille, jotka ovat romanssihuijauksen kokemuksen käsittelyssä ja toipumisessa sen verran pitkällä, että itsenäinen työskentely verkossa sopii.

Ryhmän viikkoaiheet

1. Missä kohdin olen omaa toipumistani, ja miten voin nyt?
2. Tunteet
3. Omat rajat, talous ja verkkotodellisuus
4. Omat rajat ja ihmissuhteet
5. Vahvuudet ja voimavarat
6. Kohti omannäköistä tulevaisuutta

Tiistaisin 12.11.-10.12.2024 klo 10.00-11.45

Äidiksi tuleminen – oli kyse sitten ensimmäisestä tai seuraavasta lapsesta – on aina muutos omassa elämässä. Vauva tarvitsee paljon huomiota, ja saatammekin unohtaa itsemme arjen pyörityksessä, usein asiaa sen kummemmin edes ajattelematta. Tämä saattaa vaikuttaa muiden asioiden ohella omaan hyvinvointiin ja jaksamiseen. Vauva-NOVATissa voit jakaa ajatuksiasi turvallisessa ympäristössä muiden samassa elämäntilanteessa olevien kanssa. Vauvat ovat lämpimästi tervetulleita tapaamisiin, mutta tapaamisen keskiössä olet kuitenkin sinä itse.

Ilmoittaudu mukaan

Kokoontumiset torstaisin 29.8.–26.9. klo 10–12

HUOM! Ryhmä on täynnä, mutta varapaikkoja voi tiedustella saija.savolainen@naistenkartano.com

Ryhmässä tarkastellaan tämänhetkistä elämää, omia voimavaroja ja toiveita sekä kasvun ja muutoksen mahdollisuuksia.

Jokaisella tapaamiskerralla lähestytään näitä teemoja hiukan eri näkökulmasta. Työskentelyn apuna käytetään kuvallista ilmaisua ja aiheeseen liittyviä kysymyksiä. Osallistuminen ei edellytä taiteellista harrastuneisuutta, vaan osallistumista varten riittää avoin mieli. Ryhmä kokoontuu Naistenkartanon ryhmätilassa osoitteessa Itsenäisyydenkatu 12–14 L 9 C 33500 Tampere.

• 5 tapaamiskertaa
• torstaisin 29.8.–26.9. klo 10–12
• Maksuton
• Max. 6 osallistujaa

Ryhmää ohjaa Tiina Lehti, joka on ratkaisukeskeisen kuvataideterapian opiskelija. Voimavarakuvis-ryhmä on osa ratkaisukeskeisen kuvataideterapian opintoihin liittyvää asiakasharjoittelua. Ryhmässä noudatetaan Naistenkartanon turvallisemman tilan periaatteita. Lisätietoja ryhmästä saat Pirkanmaan asiakaskoordinaattorilta Saijalta (saija.savolainen@naistenkartano.com).

Ryhmä on osa Nainen on naiselle tuki -hanketta.

• 5 viikkoa kestävä naisten vertaistukiryhmä verkossa
• ohjatut videotapaamiset
• osallistujamäärä n. 10 henkilöä
• ryhmä on maksuton

Teemat:

Viikko 1: Syöminen ja ajatukset itsestä
Viikko 2: Häpeän tunteet
Viikko 3: Rooliodotukset ja ympäristön paineet
Viikko 4: Kehorauha ja itsemyötätunto
Viikko 5: Omannäköinen elämä

Joka viikko keskitytään tietyn teeman ympärille, mutta kaikki teemat ja näihin sisältyvät asiat kulkevat mukana koko ryhmän ajan. Jokainen teema auttaa sinua ymmärtämään paremmin keho- ja ruokasuhdettasi suhteessa elinympäristöösi, tarjoaa keinoja löytää syömiseesi tasapainoa ja tukee matkallasi kohti itsemyötätuntoista ja omannäköistä elämää.

Ohjaajina toimivat Katja Näätänen (Ähky-hanke) ja Liisa Kiilunen (Naistenkartano).

Ryhmä tarjoaa tilaisuuden

• tarkastella suhdetta omaan kehoon ja syömiseen
  tarkastella naisiin kohdistuvia rooliodotuksia ja ympäristöstä kumpuavia paineita
• saada vertaistukea ja jakaa kokemuksia samoja teemoja pohtivien naisten kanssa
• harjoitella hyväksyvää ja myötätuntoista suhtautumista itseen
• suunnata kohti omannäköistä elämää ja tasapainoista syömistä.

Lisätietoja Ähky-hankkeen sivuilla.

Ilmoittaudu mukaan

Kokoontumiset joka toinen maanantai 2.9.-28.10.2024 klo 18-19.30:

• ma 2.9.
• ma 16.9.
• ma 30.9.
• ma 14.10.
• ma 28.10.

Ryhmä kokoontuu verkossa. Ohjaajana toimii Sari Koskinen.

Torstaisin 5.9.-3.10.2024 klo 17.30–19

Ilmastokriisiin ja tulevaisuuteen liittyviä tunteita on usein vaikeaa tunnistaa. Ne saattavat jäädä sisällämme jumiin ja vaikuttaa jaksamiseemme arjessa. Usein puhutaan ilmastoahdistuksesta, mutta tunteiden kirjo saattaa todellisuudessa olla paljon laajempi.

Ilmastotunteiden kanssa eläminen -ryhmässä tarkastellaan omia tunteita yhteisen jakamisen ja erilaisten harjoitusten avulla. Ryhmän tarkoituksena ei ole hankkiutua tunteista eroon vaan antaa tukea tunteiden kohtaamisessa ja hyväksymisessä. Tämä ryhmä tarjoaa mahdollisuuden etsiä itselleen sopivia tapoja käsitellä sekä säädellä omaan sekä planeettamme tulevaisuuteen liittyviä vaikeitakin tunteita. Myötätunto omaa itseä sekä muita kohtaan, levon ja palautumisen merkitys ja omien arvojen mukainen toiminta ovat tapaamisten keskeisiä teemoja.

Vertaisryhmä on luottamuksellinen paikka, jossa jokaisella on lupa olla oma itsensä kaikkine tunteineen. Ryhmä on suunnattu kaikille naisille jokaisen itsemäärittämisoikeutta kunnioittaen. Noudatamme ryhmässä Naistenkartanon turvallisemman tilan periaatteita. Ryhmä on maksuton ja kokoontuu viisi kertaa. Osallistujia mahtuu mukaan korkeintaan kymmenen.

Ilmoittaudu mukaan

Torstaisin 12.9.-17.10 klo 17.30-19.30

Huom! Ryhmä on täynnä.

Lähde ilolla, innostuksella ja inspiraatiolla mukaan käynnistelemään yhteistä matkaa Naiseuden mantereelle; paikkaan, jonka mielikuvituksemme yhdessä luo!

Luovan vapaan kirjoittamisen ryhmä tapaa joka viikko parin tunnin ajan Zoomissa jakaen ja keskustellen yhdessä viikon aikana syntyneistä kirjoituksista. Sisältö syntyy vapaasti luovien osallistujien toimesta omannäköisekseen, jokaisella on mahdollisuus vaikuttaa myös tapaamisten sisältöön. Minkäänlaista ennakko-osaamista ei tarvita ja ryhmä sulkeutuu ensimmäisen tapaamisen jälkeen luottamukselliseksi piiriksi. Annetaan luovalle kirjoittamiselle siivet ja nautitaan sen hedelmistä yhdessä jakaen!

Ryhmä kokoontuu Zoomissa torstaisin 12.9.-17.10 klo 17.30-19.30. Ryhmään mahtuu kuusi osallistujaa.

Huomioithan, että ryhmään osallistujilta edellytetään osallistumista ensimmäiselle tapaamiskerralle, jonka jälkeen ryhmä sulkeutuu.

Ryhmässä toteutetaan turvallisemman tilan periaatteita. Lisätietoja saat tarvittaessa ryhmän ohjaajalta Nina Korholalta osoitteesta naistenkartano.ryhmapostit@gmail.com

Ryhmä on osa Nainen on naiselle tuki -hanketta.

Kokoontumiset tiistaisin 17.9.-19.11 klo 13–15.

Huom! Ryhmä on täynnä.

Tunteet kuviksi on kuvataideterapeuttinen ryhmä, joka tukee omaa itsetuntemusta ja hyvinvointia. Tässä luottamuksellisessa pienryhmäkurssissa tehdään sekä kuvallisia että kirjallisia tehtäviä. Tapaamiskertoihin kuuluu myös läsnäolo- ja rentoutumistuokioita ja jokainen tapaamiskerta rakentuu oman teeman ympärille. Ryhmään osallistumista varten et tarvitse aiempaa harrastuneisuutta kuvataiteesta – avoin mieli riittää!

Ryhmän ohjaa Sari Koskinen, joka on ratkaisukeskeinen kuvataideterapeutti.