Teema-NOVAT ja muut ryhmät

Tällä sivulla ilmoitamme tulevista Teema-NOVAT -vertaistukiryhmistä sekä muusta ryhmätoiminnastamme (esim. yhteistyöryhmät ja opiskelijoiden ohjaamat teemaryhmät). Teemat ja ryhmämuodot vaihtelevat kaudesta toiseen. Lue lisää ryhmäkohtaisista tiedoista.

Alkavat ryhmät 2025

Taidetyöpaja Jäppilän kivimakasiinissa Perttelissä, la 9.8.

Taideryhmä Jäppilän kivimakasiinissa Perttelissä | La 9.8. klo 10-15

Lämpimästi tervetuloa taideryhmään nauttimaan luovuudestasi. Päivän aikana työskennellään useiden taiteenlajien kanssa, kuten kuvataide, kirjoittaminen, musiikki ja tanssi. Teemme myös pienen luontokävelyn, joten varauduthan sään mukaisesti.

Kivimakasiini on viileä ja kostea, varaa mukaan lämmintä vaatetta. Tarjoamme pientä suolaista ja makeaa syötävää (G, L) sekä lämmintä juomaa. Voit lisäksi tuoda omia eväitä, tilassa ei ole mikroa. Osallistuminen ja taidetarvikkeet ovat maksuttomia. Peruuttamattomasta ilmoittautumisesta laskutetaan 50 €.

Taideryhmä kokoontuu luonnonläheisessä Jäppilän kivimakasiinissa. Osoite on Jäppilänkuja 1, 25360 Pertteli. Pihassa on maksuttomia parkkipaikkoja.

Ryhmän ohjaa vapaaehtoisemme Nina Reivonen (osaamisalaa mm. Expressiivinen taideterapia, musiikkiterapia ja kalevalainen jäsenkorjaus).

Ilmoittaudu mukaan

Kokonainen minä – Luovaa kehollisuutta naiseuden poluilla (HKI, TRE, LPR)

  • Ryhmässä tehdään yhdessä erilaisia luovia harjoituksia.
  • Kehollisten harjoitusten kautta on mahdollisuus tutustua oman kehon tilan tunnistamiseen ja kehon arvostamiseen.
  • Mukana on tietoisen läsnäolo harjoituksia, mielikuvaharjoituksia ja rentoutusharjoituksia.
  • Omia ajatuksia, tunteita ja mielikuvia on mahdollista sanoittaa lisäksi korttien, kuvallisten ilmaisun, kirjoittamisen, musiikin ja tanssin sekä kirjallisten tehtävien avulla.

Ryhmässä voit tutkia rauhassa ja turvallisesti, millainen naiseus on sinulle omannäköistä, luontevaa sekä iloa tuottavaa tai toisaalta epäsopivaa tai haavoittavaa. Naiseutta pohditaan kuuden eri teeman ja osion kautta:

  1. Elämänvaiheet: mitä minulle kuuluu naisena
  2. Naisen mallit ja esikuvat
  3. Naiseuden haavat ja voimavarat
  4. Suhde omaan kehoon
  5. Seksuaalisuus
  6. Omannäköinen naiseus

Alkavat ryhmät

Keho, ruoka ja omannäköinen elämä, 2.9.-30.9.2025 (verkossa)

Suosittu Keho, ruoka ja omannäköinen elämä – vertaistukiryhmä naisille tulee jälleen syksyllä 2025! 

Pistä kalenteriin päivämäärä 4.8.2025, koska silloin alkaa ilmoittautuminen ÄHKYn ja Naistenkartanon yhteistyössä järjestämään Keho, ruoka ja omannäköinen elämä -ryhmään!

Mikä ryhmä?

  • 5 viikkoa kestävä naisten vertaistukiryhmä verkossa, voit osallistua mistä päin Suomea tahansa
  • ohjatut videotapaamiset tiistaisin 2.9.-30.9.2025 klo 13.00-14.45
  • osallistujamäärä n. 10 henkilöä
  • ryhmä on maksuton
  • ilmoittautuminen: aukeaa 4.8.2025 Naistenkartanon verkkokaupassa
  • Ryhmää ohjaavat Liisa Kiilunen (Ähky) & Tuutikki Ijäs (Naistenkartano)

Tässä jokaiselle naiseksi identifioituvalle ihmiselle suunnatussa ryhmässä pohditaan suhdetta omaan kehoon ja syömiseen sekä tarkastellaan niiden suhdetta ympäristöön ja naisiin kohdistuviin rooliodotuksiin.

Joka viikko keskitytään tietyn teeman ympärille, mutta kaikki teemat ja näihin sisältyvät asiat kulkevat mukana koko ryhmän ajan. Jokainen teema auttaa sinua ymmärtämään paremmin keho- ja ruokasuhdettasi suhteessa elinympäristöösi, tarjoaa keinoja löytää syömiseesi tasapainoa ja tukee matkallasi kohti itsemyötätuntoista ja omannäköistä elämää.

Ryhmän viikkoteemoina ovat:

  • syöminen ja ajatukset itsestä
  • häpeän tunteet
  • rooliodotukset, ympäristön paineet ja omat rajat
  • kehorauha ja itsemyötätunto
  • omannäköinen elämä

Ryhmä tarjoaa tilaisuuden

  • tarkastella suhdetta omaan kehoon ja syömiseen
    tarkastella naisiin kohdistuvia rooliodotuksia ja ympäristöstä kumpuavia paineita
  • saada vertaistukea ja jakaa kokemuksia samoja teemoja pohtivien naisten kanssa
  • harjoitella hyväksyvää ja myötätuntoista suhtautumista itseen
  • suunnata kohti omannäköistä elämää ja tasapainoista syömistä.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Lue lisää ja ilmoittaudu

Seksuaalisuus-NOVAT, Lappeenranta 11.9.-9.10.2025

  • Tapaamiset torstaisin 11.9.-9.10.2025 klo 10-12
  • 5 tapaamiskertaa
  • Ryhmäkoko: max. 8 osallistujaa
  • Yhden tapaamisen kesto 1 t 45 min (ensimmäinen tapaaminen 2 t)
  • Ryhmä kokoontuu Naistenkartanon Lappeenrannan toimistolla (os. Pormestarinkatu 6 A, 2. krs)
  • Ohjaajana Nina Korhola (etunimi.sukunimi@naistenkartano.com)

Seksuaalisuus on meissä jokaisessa koko elämämme ajan. Seksuaalisuus muuttuu eletyn elämän ja elämänkaaren mukana. Seksuaalisuutta ei voi määritellä kovin tiukasti tietynlaiseksi, eikä kukaan muu voi määritellä seksuaalisuutta toisen puolesta.

Seksuaalisuuteen liittyy mm. oman sukupuolen tiedostaminen, seksuaalinen identiteetti ja seksuaalisuuden ilmentäminen.

Ilmoittaudu mukaan oman itsesi tutkimusmatkalle, seksuaalisuuden äärelle. Tämä ryhmä on vertaistukiryhmä, jossa jokainen keskittyy omaan kasvuun. Jokaiselle tapaamiselle on oma aihe, alustusteksti ja pohdintakysymyksiä.

Tapaamisen aiheet:

  • Aihe 1: Tutkiva minä
  • Aihe 2: Kyselevä ja itseeni tutustuva minä
  • Aihe 3: Tunteva ja ajatteleva minä
  • Aihe 4: Tarvitseva ja toimiva minä
  • Aihe 5: Kukoistava minä

Lue lisää ja ilmoittaudu

Kehollisuus-NOVAT, Tampere 30.9.-28.10.2025

  • Kokoontumiset tiistaisin 30.9.-28.10.2025 klo 16-18
  • 5 tapaamiskertaa
  • Ryhmä kokoontuu Naistenkartanon toimitiloissa Tampereella (os. Itsenäisyydenkatu 12-14 L 9 C)
  • Ryhmän ohjaa ja lisätietoja antaa Pirkanmaan asiakaskoordinaattori Saija Savolainen (saija.savolainen@naistenkartano.com) ja vertaistoimija Maikki

Kehollisuus-NOVAT-on kaikille naisille (itsemäärittelyä kunnioittaen) suunnattu vertaistukiryhmä, jossa tutustutaan itseemme ja saadaan uusia näkökulmia yhdessä muiden ryhmäläisten kanssa. Kehollisuus-NOVAT on viiden kerran ryhmäkokonaisuus, jossa kehollisuutta tarkastellaan eri näkökulmista. Ryhmässä tutkitaan lempeästi omaa tapaamme käsittää ja suhtautua kehoomme. Jokainen keho ansaitsee arvostusta, vaikka ympäristö saattaa väittää toisin. Tavoitteena ryhmässä on itsetuntemuksen ja itsearvostuksen lisääminen.

Kehollisuus-NOVATissa keskitytään omien kokemusten jakamiseen sekä muiden ryhmäläisten puheenvuorojen kuunteluun valmiiden aiheiden kautta (ks. tapaamiskertojen aiheet). Jokaisella tapaamiskerralla teemme lisäksi pienen harjoituksen tai harjoituksia, joiden avulla käsitellään kehollisuutta. Jokainen osallistuja päättää, missä määrin haluaa osallistua jakamiseen sekä harjoitusten tekemiseen. Ryhmässä pidetään yllä kehorauhaa eli toisten kehon, painon, syömisen ja ulkonäön kommentointi on kiellettyä. Emme myöskään koske toistemme kehoihin.

Naiset tulevat ryhmiin erilaisista elämäntilanteista ja taustoista. Työskentelyn lähtökohtia ovat sallivuus ja lempeys sekä itseä että muita osallistujia kohtaan. Ryhmässä ei anneta neuvoja, vaan vertaisuus toteutuu jakamalla omia kokemuksia sekä kuuntelemalla muiden ihmisten puheenvuoroja.

Kehollisuus-NOVAT-ryhmä on paikka, jossa 

  • saa olla oma itsensä
  • ei neuvota tai arvostella
  • voit kuunnella muita ja saada oivalluksia
  • voit pohtia omaa suhtautumistasi kehoosi ja jakaa ajatuksiasi ja kokemuksiasi muille osallistujille
  • jokaiselle annetaan yhtä paljon tilaa (esim. mahdollisuus samanpituiseen, keskeytyksettömään puheenvuoroon)
  • Pääset tutustumaan itseesi viiden tapaamiskerran ajan yhdessä samojen ryhmäläisten kanssa.

Tervetuloa mukaan tutustumaan puolensa pitämisen taitoon! 

Lue lisää ja ilmoittaudu

Alkaneet ryhmät 2025

  • Naiseuden mantere vol. 3 – luovan vapaan kirjoittamisen ryhmä Zoomissa, 7.1.-4.2.2025
  • Tunneherkkyys voimavaraksi maalaamalla (Helsinki), 2.-23.2.
  • KokoNainen-NOVAT (Lappeenranta), 6.2.-15.5.
  • Puolensa pitäminen (Helsinki), 10.2.-3.3.
  • Puolensa pitäminen (Tampere), 11.2.-4.3.
  • Jännityslaboratorio (Helsinki), 13.3.-3.4.2025
  • Kehollisuus-NOVAT (Tampere), 20.3.-17.4.2025
  • Äitihaava lukupiiri Tampereella, 12.6., 3.7., 24.7.  ja 14.8.2025

 

Ryhmän säännöt (Teema-NOVAT)

  1. Toimimme ryhmässä luottamuksellisesti.
  2. Annamme jokaisen määritellä itse yksityisyytensä rajat ja sen, kuinka paljon haluaa ryhmässä kertoa itsestään. Jokaisella on oikeus rajata ryhmässä käynti muun elämän piiristä erilliseksi – tapaamiset ja kohtaaminen tapahtuvat tällöin vain ryhmässä.
  3. NOVAT-ryhmässä meillä on lupa olla itseämme varten. Annamme jokaiselle tilaa tehdä omat pohdintansa. Käytämme puheenvuoroissa ”minä-kieltä”, jotta painopiste pysyy omassa kokemuksessa.
  4. Jaamme omaa kokemustamme muita neuvomatta. Tavoitteena on, että oivallukset syntyvät oman pohdinnan kautta ja muita kuuntelemalla, ei valmiita vastauksia tarjoamalla. Hyvääkin tarkoittava neuvominen voi tuntua toisesta ikävältä ja viedä huomiota pois omasta kasvuprosessista. Voimme kuitenkin osoittaa toisillemme myötätuntoa ja kannustusta kuuntelemalla sekä myötätuntoisin elein ja ilmein.
  5. Jokaiselle varataan mahdollisuus samanpituiseen puheenvuoroon. Puheenvuorot ajastetaan, jotta ryhmätilanne olisi kaikille turvallinen ja tasavertainen. Puheenvuoron voi käyttää kokonaan tai osittain tai sen voi jättää kokonaan väliin.
  6. Ryhmä etenee sovitussa aikataulussa. Tapaamisen aloitus- ja lopetusajankohdasta on tärkeä pitää kiinni, jotta jokainen voi sovittaa henkilökohtaiset menonsa ryhmässä käyntiin. Ryhmässä noudatetaan ennalta sovittua järjestystä (ks. ryhmätapaamisen kulku). Se luo tapaamisille turvalliset ja selkeät raamit. Mitä sitoutuneemmin ryhmätyöskentelyyn osallistuu, sitä enemmän ryhmästä saa irti. Sitoutuminen on myös koko ryhmän kannalta tärkeää.
  7. Poissaoloista ilmoittaminen: Poissaoloilmoituksia ja muita käytännön asioita varten ryhmälle perustetaan Whatsapp-tai Signal-ryhmä. Ilmoitathan poissaoloista joko Whatsapp-ryhmässä tai ohjaajalle. Jos joudut keskeyttämään ryhmässä, ilmoita siitä ohjaajalle.
  8. Pyydämme Naistenkartanon työntekijältä apua Ryhmä kokoontuu pääsääntöisesti ilman ohjaajaa (mahdollista vertaisohjaajaa lukuun ottamatta), mutta työntekijät toimivat ryhmän taustatukena ja puuttuvat tilanteisiin, joissa ryhmätyöskentelyn sääntöjä ei noudateta tai jonkun ryhmäläisen kohdalla tulee esiin huoli vertaistuen riittävyydestä tukimuotona. NOVAT-ryhmä on vertaistukiryhmä, eikä se korvaa ammattiauttajaa. Jos elämäntilanteesi kriisiytyy ryhmän aikana, olethan yhteydessä Naistenkartanon työntekijään.
  9. Pidämme ryhmät vapaina päihteistä ja kaupallisen hyödyn tavoittelusta.

Turvallisemman tilan periaatteet

  • Kunnioitamme toisiamme, jokaisen yksilöllisyyttä ja henkilökohtaista tilaa ketään syrjimättä. Jokaisella on oikeus tulla nähdyksi ja kuulluksi omana itsenään. Puhumme toisillemme arvostavaan sävyyn.
  • Teemme parhaamme tunnistaaksemme toisista ihmisistä tekemämme ennakko-oletukset.
  • Kunnioitamme jokaisen itsemäärittelyoikeutta ja ihmisten moninaisuutta.
  • Kaikilla on yhtäläinen oikeus osallistua, joten annamme tilaa ja mahdollistamme osallistumisen kaikille. Jokainen saa osallistua itselleen sopivissa määrin.
  • Luomme kaikki yhdessä turvallista tilaa toimimalla näiden periaatteiden mukaisesti. Tarvittaessa puutumme mahdolliseen epäkunnioittavaan puheeseen ketään häpäisemättä.
  • Saamme harjoitella, kysyä ja erehtyä. Olemme avoimia palautteelle ja oppimiselle.