Mikä on NOVAT-vertaistukiryhmä?
- Vertaistukiryhmä kaikille naisille (jokaisen itsemäärittelyoikeutta kunnioittaen), jotka haluavat tutustua itseensä ja saada uusia näkökulmia.
- Paikka, jossa
- voit pohtia omaa elämääsi
- voit kuunnella muita ja saada oivalluksia
- on lupa olla itseään varten
- ei neuvota tai arvostella
- jokaiselle annetaan yhtä paljon tilaa (esim. mahdollisuus samanpituiseen puheenvuoroon)
- jokainen valitsee itse, mitä elämästään haluaa ryhmässä käsitellä ja kuinka paljon haluaa kertoa muille.
Miten ryhmä toimii?
- Naistenkartanon työntekijä auttaa ryhmän alkuun ja tukee ryhmän työskentelyä. Alkuohjauksien jälkeen ryhmät kokoontuvat itsenäisesti, mutta osa ryhmistä ohjataan kokonaan (katso tarkemmat tiedot ryhmäkohtaisista tiedoista).
- Ryhmillä on selkeä rakenne ja toimintatavat, joihin tutustutaan ensimmäisillä ohjatuilla kerroilla.
- Jokainen ryhmäkerta rakentuu oman aiheen ympärille. Ryhmillä on käytössään materiaali, johon sisältyy päivän aiheeseen liittyvä alustusteksti, pohdintakysymykset sekä itsenäisesti tehtäviä harjoitustehtäviä. Materiaalin tarkoituksena on tukea ryhmäläisten työskentelyä.
- Ryhmien kestossa, toteutustavoissa ja ohjauksen määrässä on eroja (katso tarkemmin ryhmäkohtaiset tiedot).
- Ryhmissä on käytössä turvallisemman tilan periaatteet. Kaikki ovat vastuussa niiden noudattamisesta ja toteuttamisesta.
Minkälaiseen elämäntilanteeseen ryhmä sopii?
Ryhmä sopii erityisesti silloin, kun elämässä ei ole akuuttia kriisiä, mutta koet tarvetta saada tukea oman mielen hyvinvointiin ja jaksamiseen. Huomiothan, että ryhmä ei korvaa ammattiapua tai terapiaa. Se voi kuitenkin sopia lisätueksi, jos käyt samaan aikaan esimerkiksi yksilöterapiassa.
Ryhmiin tullaan erilaisista elämäntilanteista ja taustoista. Osallistumista pohtiessa on hyvä tiedostaa, että itsetuntemustyöskentely ja muiden kertomat asiat voivat herättää itsessä monenlaisia tunteita ja reaktioita.
Jos oma ryhmään osallistuminen mietityttää, olethan yhteydessä asiakaskoordinaattoreihimme tai ryhmistä vastaaviin työntekijöihin:
- Pirkanmaan ryhmät: asiakaskoordinaattori Saija
- Pääkaupunkiseudun ryhmät: asiakaskoordinaattori Tuuti
- Kirjoittavat verkkoryhmät: verkkotyön koordinaattori Veera
- Vapaaehtoistoiminta/NONT-ryhmät: vapaaehtoistoiminnan koordinaattori Sini
- Työnimuun! -hankkeen ryhmät: hanketyöntekijä Marjo
Minkälaisia asioita ryhmässä pohditaan?
NOVAT-vertaisryhmässä pohditaan muun muassa:
- Miten voin tällä hetkellä?
- Minkälaisiin asioihin toivoisin elämässäni muutosta?
- Miten yleensä toimin, kun erilaisia tunteita ja ajatuksia nousee pintaan?
- Minkälaisia ihmissuhteeni ovat?
- Mitä minä tarvitsen ja missä rajani kulkevat?
- Mihin asioihin voin elämässäni vaikuttaa?
- Mistä saan iloa?
Lisätietoa
Lue lisää NOVAT-ryhmätoiminnasta ja NOVAT-naisten kokemuksista.
Kysymyksiä oman elämäntilanteen pohtimisen tueksi
- Pystynkö sitoutumaan ryhmän toimintatapoihin?
- Onko minulla voimavaroja käydä ryhmätapaamissa ja sitoutua viikoittaisiin ryhmätapaamisiin?
- Sopiiko minulle/elämäntilanteeseeni (itsenäisesti kokoontuva) vertaistukiryhmä?
Ryhmämuodot
The NOVAT Programme – Our Empowering NOVAT Groups for Women
For a year, Naistenkartano has a wonderful opportunity to offer English-language group activities. This year, we are launching English-speaking peer support groups that you can participate in at least until spring 2025
We extend a heartfelt invitation to all women to join our peer support group. Here, you’ll have the opportunity to explore self-discovery, gain fresh perspectives, and connect with fellow participants. Our group operates with clear structure and shared practices, which we introduce during our first session together.
What You’ll Find
- Reflection and Connection: This is a space where you can contemplate your own life, actively listen to others, and experience those “aha” moments. Discussions often include:
- How am I feeling right now?
- What aspects of my life do I wish to change?
- How do I typically react when different emotions and thoughts come up?
- What are my relationships like?
- What do I need and where are my boundaries?
- What aspects of my life can I influence?
- What brings me joy?
- Authenticity and Respect: We encourage you to be true to yourself. In this judgment-free zone, there’s no advice or criticism—just acceptance.
- Equal Voices: Everyone has an equal chance to share. We value each person’s unique perspective and provide ample room for meaningful contributions.
Diverse Paths, Shared Journey
- Our group comprises women from various life situations and backgrounds. Remember to express your own experiences and listen compassionately to others.
Your Choice, Your Story
- Each woman decides what aspects of her life to explore within the group and how much to share with others.
- While our peer support doesn’t replace professional help or therapy, it complements your journey alongside other resources.
Join us and become part of a nurturing community where every woman’s journey is honoured and celebrated.
What to Expect
- Each meeting centers around a specific topic, accompanied by a brief introduction and reflection questions.
- We emphasise sharing personal experiences and active listening, rather than providing advice or ready-made solutions.
- Our facilitator actively ensures fair participation and strictly upholds our community guidelines to create a safer space. Detailed guidelines are available on our website, designed to ensure everyone feels valued and respected. We highly encourage revisiting these guidelines to fully embrace and contribute to our supportive community.
Who Should Attend
- All women interested in self-discovery and seeking support in their daily lives.
- Peer groups are particularly beneficial when issues haven’t yet escalated to crisis levels.
- If you’re unsure about participating due to personal resources, please reach out to our NOVAT Programme Facilitator.
* Registration starts Wed 19.6. *