Kesto
14 tapaamiskertaa. Yhden tapaamisen kesto 1,5 tuntia.
Osallistumismaksu
30 €. Mahdollisuus maksaa erissä.
Kenelle
Vertaisryhmä soveltuu erityisesti sinulle, joka haluat lisätä itsetuntemustasi ja työstää omia tavoitteitasi tiiviimmässä, ohjatussa NOVAT-muodossa, eikä sinulla ole mahdollisuutta osallistua kasvokkaiseen vertaisryhmään. Jos omat voimavarasi osallistua ryhmään mietityttävät, olethan yhteydessä asiakaskoordinaattoreihimme.
Osallistujamäärä
8-12 henkilöä
Materiaali
Lyhyt-NOVAT-käsikirja (sisältää myös aiheita tukevia harjoitustehtäviä)
Toteutus
Ryhmä kokoontuu ohjatusti Zoom-videosovelluksen välityksellä. Jokaiselle tapaamiselle on oma aihe, alustusteksti ja pohdintakysymyksiä. Kokousjärjestys ja ryhmätyöskentelyn säännöt luovat tapaamisille turvalliset raamit.
NOVAT-työskentelyn vaiheet
Ryhmän käynnistys: alkuohjaus, alkukyselyn täyttäminen.
Viikoittaiset, ohjaajan vetämät tapaamiset .
Päätösohjaus, loppukyselyn/palautelomakkeen täyttäminen.
Kasvuportaat
NOVAT-ohjelma etenee kuuden kasvuportaan avulla, jotka tukevat myönteisten muutosten ja omien tavoitteiden saavuttamista. Jokaisella portaalla käsitellään siihen kuuluvat aiheet.
2. PORRAS
Nykytilanteen tarkastelu
AIHEET 2-5
Aihe 2. Tunteet
Aihe 3. Elämänasenne
Aihe 4. Huolehtimisesta irtautuminen
Aihe 5. Nykyhetkessä eläminen
3. PORRAS
Katseen kääntäminen voimavaroihin
AIHEET 6-9
Aihe 6. Myönteisten ajatusten vahvistaminen
Aihe 7. Itsemyötätunto – Oman epätäydellisyyden hyväksyminen ja itseen ystävystyminen
Aihe 8. Omat tarpeet, omat rajat
4. PORRAS
Uudenlaiset asenteet arjessa
AIHEET 10-11
Aihe 9. Pienet onnen hetket
Aihe 10. Innostuminen – Yhteys sisäiseen lapseen
6. PORRAS
Rohkeasti ainutlaatuinen
AIHE 13
Aihe 12. Vastuun ottaminen omasta elämästä
Aihe 13. Kasvuun sitoutuminen – Kohti itseni näköistä elämää
Alkavia ryhmiä
Päiväryhmä – TÄYNNÄ
Kokoontumispäivä: perjantaisin 13.2.2021 alkaen
Kokoontumisaika: klo 10-11.30
Iltaryhmä
Kokoontumispäivä: tiistaisin 2.3.2021 alkaen
Kokoontumisaika: klo 16.30-18