Kesto

14 viikkoa

Osallistujamäärä

10-15 henkilöä

Kenelle

Kurssi soveltuu erityisesti sinulle, joka haluat lisätä itsetuntemustasi ja työstää omia tavoitteitasi anonyymissä naisten vertaisryhmässä ja koet luontevaksi ilmaista itseäsi kirjoittamalla. Kurssille voi osallistua kellonajasta riippumatta. Jos omat voimavarasi osallistua ryhmään mietityttävät, olethan yhteydessä kurssin ohjaajiin.

Toteutus

Suljettu ryhmä toimii Moodle-verkkoympäristössä. Kurssialueella julkaistaan kerran viikossa uusi aihe alustuksineen ja pohdittavine kysymyksineen sekä viikon aihetta tukevia harjoitustehtäviä.

Osallistumismaksu

Toistaiseksi maksuton.

Materiaali

Kirjoitustehtävät (alustusteksti, pohdintakysymykset), aiheita tukevia
harjoitustehtäviä ja muuta materiaalia.

Osallistuminen ja vertaistuki

Tehtävään voi kirjoittaa itselle sopivana ajankohtana, kuitenkin viikon sisällä tehtävänannosta. Omia ajatuksia voi jakaa sen verran, kun itsestä tuntuu hyvältä. Samaan tehtävään voi kirjoittaa useamman viestin. Tällä kurssilla vertaisuus syntyy aktiivisesta osallistumisesta, omien ajatusten jakamisesta ja toisten kuuntelusta. Muiden tekstien säännöllinen lukeminen auttaa peilaamaan omia ajatuksia muiden ajatuksiin. Tätä kautta vertaisuuden kokemukset vahvistuvat, voi saada samaistumisen kokemuksia tai uutta näkökulmaa.

NOVAT-työskentelyn vaiheet

Ryhmän käynnistys: ennakkotehtävään ja itsearviointikyselyyn vastaaminen sekä kurssimateriaaliin tutustuminen.

Viikoittaiseen kirjoitustehtävään vastaaminen, jota tukevat vapaasti sovellettavat harjoitustehtävät, muiden kirjoitusten peilaaminen omaan elämään.

Kurssin päätös: Oman prosessin reflektointi sekä itsearviointikyselyyn ja palautekyselyyn vastaaminen.

Lue lisää NOVAT-ohjelmasta!


Kasvuportaat

NOVAT-ohjelma etenee kuuden kasvuportaan avulla, jotka tukevat myönteisten muutosten ja omien tavoitteiden saavuttamista. Jokaisella portaalla käsitellään siihen kuuluvat aiheet.

1. PORRAS

Hyväksyntä

AIHE 1

Aihe 1. Kasvukohdat, haasteet ja tavoitteet

2. PORRAS

Nykytilanteen tarkastelu

AIHEET 2-5

Aihe 2. Tunteet
Aihe 3. Elämänasenne
Aihe 4. Huolehtimisesta irtautuminen
Aihe 5. Nykyhetkessä eläminen

3. PORRAS

Katseen kääntäminen voimavaroihin

AIHEET 6-9

Aihe 6. Myönteisten ajatusten vahvistaminen
Aihe 7. Itsemyötätunto – Oman epätäydellisyyden hyväksyminen ja itseen ystävystyminen
Aihe 8. Omat tarpeet, omat rajat

4. PORRAS

Uudenlaiset asenteet arjessa

AIHEET 10-11

Aihe 9. Pienet onnen hetket
Aihe 10. Innostuminen – Yhteys sisäiseen lapseen

5. PORRAS

Toimivat ihmissuhteet

AIHE 12

Aihe 11. Suhde itseen ja toimivat ihmissuhteet

6. PORRAS

Rohkeasti ainutlaatuinen

AIHE 13

Aihe 12. Vastuun ottaminen omasta elämästä
Aihe 13. Kasvuun sitoutuminen – Kohti itseni näköistä elämää

Alkavia kursseja

Uusia kirjoittaen-kursseja (ent. NOVAT-verkkokurssi) käynnistyy jälleen alkuvuodesta 2021. Keväällä käynnistyy yhteensä neljä ryhmää, joiden hakuaika on 18.1.–10.2.2021.

  • Ensimmäiset kurssit alkavat ma 15.2.
    Kurssivalinnat tehdään 5.2. mennessä.
    Ilmoittautuminen 31.1. mennessä!
  • Toiset kurssit alkavat ma 1.3.
    Kurssivalinnat tehdään 19.2. mennessä.
    Ilmoittautuminen 10.2. mennessä!

Ilmoittaudu kurssille!

Kurssin säännöt ja toimintaperiaatteet

Usein kysytyt kysymykset NOVAT-toiminnasta