Kesto
14 viikkoa
Osallistujamäärä
10-15 henkilöä
Kenelle
Kurssi soveltuu erityisesti sinulle, joka haluat lisätä itsetuntemustasi ja työstää omia tavoitteitasi anonyymissä naisten vertaisryhmässä ja koet luontevaksi ilmaista itseäsi kirjoittamalla. Kurssille voi osallistua kellonajasta riippumatta. Jos omat voimavarasi osallistua ryhmään mietityttävät, olethan yhteydessä kurssin ohjaajiin.
Toteutus
Suljettu ryhmä toimii Moodle-verkkoympäristössä. Kurssialueella julkaistaan kerran viikossa uusi aihe alustuksineen ja pohdittavine kysymyksineen sekä viikon aihetta tukevia harjoitustehtäviä.
Osallistumismaksu
Toistaiseksi maksuton.
Materiaali
Kirjoitustehtävät (alustusteksti, pohdintakysymykset), aiheita tukevia
harjoitustehtäviä ja muuta materiaalia.
Osallistuminen ja vertaistuki
Tehtävään voi kirjoittaa itselle sopivana ajankohtana, kuitenkin viikon sisällä tehtävänannosta. Omia ajatuksia voi jakaa sen verran, kun itsestä tuntuu hyvältä. Samaan tehtävään voi kirjoittaa useamman viestin. Tällä kurssilla vertaisuus syntyy aktiivisesta osallistumisesta, omien ajatusten jakamisesta ja toisten kuuntelusta. Muiden tekstien säännöllinen lukeminen auttaa peilaamaan omia ajatuksia muiden ajatuksiin. Tätä kautta vertaisuuden kokemukset vahvistuvat, voi saada samaistumisen kokemuksia tai uutta näkökulmaa.
NOVAT-työskentelyn vaiheet
Ryhmän käynnistys: ennakkotehtävään ja itsearviointikyselyyn vastaaminen sekä kurssimateriaaliin tutustuminen.
Viikoittaiseen kirjoitustehtävään vastaaminen, jota tukevat vapaasti sovellettavat harjoitustehtävät, muiden kirjoitusten peilaaminen omaan elämään.
Kurssin päätös: Oman prosessin reflektointi sekä itsearviointikyselyyn ja palautekyselyyn vastaaminen.
Kasvuportaat
NOVAT-ohjelma etenee kuuden kasvuportaan avulla, jotka tukevat myönteisten muutosten ja omien tavoitteiden saavuttamista. Jokaisella portaalla käsitellään siihen kuuluvat aiheet.
2. PORRAS
Nykytilanteen tarkastelu
AIHEET 2-5
Aihe 2. Tunteet
Aihe 3. Elämänasenne
Aihe 4. Huolehtimisesta irtautuminen
Aihe 5. Nykyhetkessä eläminen
3. PORRAS
Katseen kääntäminen voimavaroihin
AIHEET 6-9
Aihe 6. Myönteisten ajatusten vahvistaminen
Aihe 7. Itsemyötätunto – Oman epätäydellisyyden hyväksyminen ja itseen ystävystyminen
Aihe 8. Omat tarpeet, omat rajat
4. PORRAS
Uudenlaiset asenteet arjessa
AIHEET 10-11
Aihe 9. Pienet onnen hetket
Aihe 10. Innostuminen – Yhteys sisäiseen lapseen
6. PORRAS
Rohkeasti ainutlaatuinen
AIHE 13
Aihe 12. Vastuun ottaminen omasta elämästä
Aihe 13. Kasvuun sitoutuminen – Kohti itseni näköistä elämää
Alkavia kursseja
Uusia kirjoittaen-kursseja (ent. NOVAT-verkkokurssi) käynnistyy jälleen alkuvuodesta 2021. Keväällä käynnistyy yhteensä neljä ryhmää, joiden hakuaika on 18.1.–10.2.2021.
- Ensimmäiset kurssit alkavat ma 15.2.
Kurssivalinnat tehdään 5.2. mennessä.
Ilmoittautuminen 31.1. mennessä! - Toiset kurssit alkavat ma 1.3.
Kurssivalinnat tehdään 19.2. mennessä.
Ilmoittautuminen 10.2. mennessä!